Qishki vitaminga boy salat
Kerakli masalliqlar:
2 dona qizilcha (200gram)
1 dona katta sabzi (200gram)
kashnich yoki ukrop
2 bo´lak sarimsoq
ta´bga ko´ra ozroq dengiz tuzi yoki oddiy tuz kerak bo´ladi
Qizilchani va sabzini archib olamiz. Sarimsoqni tozalaymiz, kashnichni yuvib olamiz.
Qizilchani va sabzini homicha qirg´ichdan o´tkazib olamiz.
Sarimsoqni va kashnichni maydalab to´g´raymiz. Kashnich o´rniga ukrop ishlatsa ham bo´ladi. Mazasi yanada mazali bo´ladi.
Barcha masalliqlarni yahshilab aralashtiramiz. Ta´bga qarab oddiy tuz yoki dengiz tuzi ishlatishimiz mumkin. Yoki umuman qo´shmasa ham bo´ladi.
Salat holodilnikda 4-5 kun uzgarmay turdi. Salat juda ham vitaminlarga boy ayni qish mavsumida organizm uchun foydali hisoblanib qon va jigar faoliyatini yahshilab organizmni ortiqcha mikroplardan tozalaydi.
Ko´p eyish tavsiya qilinmaydi. Ovqat bilab yarim tarelka eyish maqsadga muofiq bo ´ladi.
Dieta uchun mazali taom.
